• رجيم قاسي للكرش

    رجيم قاسي للكرش

    يلجأ الكثير منا الى استخدام رجيم قاسي للكرش للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن التي تزعج الكثير من السيدات او الرجال على حد سواء وقد يؤدي بنا الأمر الى الكثير من الأمراض مثل ارتفاع امراض القلب والاوعية الدموية والضغط والسكر فيجب علينا اتباع نظام غذائي متوازن حتى لو كان رجيم قاسي للكرش حتى نتخلص منه ويجب علينا ممارسة الرياضة لانقاص الوزن او المشي او الجري فلابد من بذل الكثير من المجهود لحرق سعرات حرارية  أكثر لكي تزيل الدهون المتراكمة في الكرش

    أسباب تراكم الدهون في الكرش

    تناول الطعام في وقت متأخر من الليل

    تناول الاطعمة الغنية بالدهون و السعرات الحرارية العالية

    الأكثار من تناول البقوليات و الأطعمة التي تعمل على إنتفاخ البطن

    السرعة في تناول الاكل مما يؤدي إلى ابتلاع الهواء وتجمعه في البطن

    الاصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القولون وتجمع السوائل

    عدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة والنوم والخمول

    الحمل المتكرر

     اليكي نظام رجيم قاسي للكرش

    اليكي نظام رجيم قاسي للكرش

    الافطار : كوب زبادي خالي الدسم مع  (معلقة عسل نحل او 4 معالق ردة عيش بلدي )

    الغداء : طبق سلطة خضراء وطبق شوربة

    العشاء : تناول ثمرة واحدة من التفاح

    نصائح رجيم قاسي للكرش لمدة اسبوع سريع المفعول

    أول أسبوع مسموح بتناول ربع فرخة على وجبة الغداء عند اتباع رجيم قاسي للكرش

    في الاسبوع الثاني يسمح بتناول اللحم على وجبة الغداء عند اتباع رجيم قاسي للكرش على ان يكون خالي من الدهون

    غير مسموح بتناول الأكل ليلا بعد الساعة السابعة مساء

    مسموح أثناء اتباع رجيم قاسي للكرش بتناول الشاي والقهوة مع سكر دايت او تناول معلقتين سكر في اليوم

    ممارسة الرياضة او المشي كل يوم ساعة على الاقل فالمشي من أكثر الاشياء التي تساعد على التخلص من الكرش مع اتباع رجيم قاسي للكرش فأن ممارسة الرياضة تؤدي الي الشعور بالحيوية و النشاط

     المضغ جيدا  قبل بلع الطعام مع البطء عند تناول الطعام

    عند الشعور بدوخة عند اتباع رجيم قاسي للكرش ممكن تناول ملعقة عسل أبيض

    شرب الكثير من الماء في رجيم قاسي للكرش لانها تساعد على الشبع وتخلص الجسم من السموم  وبالتالي تعمل على إنقاص الوزن

    تناول الخضراوات الورقية بكثرة عند اتباع رجيم قاسي للكرش لانها تساعد على الشبع وتحتوي على سعرات حرارية قليلة

    يجب عدم ادخال أي تعديلات في رجيم قاسي للكرش لان هذا البرنامج يساعد  الجسم على انقاص 8 كيلو من الوزن

    تناول مشروبات حارقة عند اتباع رجيم قاسي للكرش تساعد على انقاص الوزن

    وصفات مشروبات حارقة للدهون عند اتباع رجيم قاسي للكرش

    وصفات مشروبات حارقة للدهون عند اتباع رجيم قاسي للكرش

    الوصفة  الأولى مكونة من ملعقة من الشاي الأخضر مع النعناع وملعقة من الزنجبيل ويضاف إليه قشر الرمان وكل هذه المكونات يتم خلطها وشربها ولكن بدون إضافة سكر
    الوصفة الثانية عبارة عن مزيج من إكليل الجبل والبابونج وعشبة المرامية فإن هذا الخليط له تأثير قوى على إذابة الدهون في منطقة الكرش وتنزيل حجم الكرش ويشرب هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا
    الوصفة الثالثة مكونة من عشبة أكليل الجبل والبابونج ونبتة الزعتر ويشرب هذا الخليط مع الماء المغلي بدون إضافة سكر وتشرب على الريق كل يوم في الصباح

     ممكن تناول الشاي الأخضر فقد أثبت فاعليته على التخلص من الكرش والدهون المتراكمة في البطن ولكن يجب توخي الحذر عند تناول إي من الوصفات السابقة إذا كانت المرأة حامل أو كانت في فترة رضاعة لأن هناك بعض الوصفات التي لا تفيد في كل الحالات

     

  • نبذة عن الكاتب

    مقالات ذات صله

    الرد

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *