• متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم

    متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم ,فقدان الوزن اثناء

    زيادة الوزن معناها أن الشخص أكل كثيرا واخذ سعرات أكثر من حاجته إذ يختزن الجسم ما يزيد عن حاجته عن طريق تحويلها إلى دهن يختزنه في خلايا دهنية فإذا تناولت أنت قطعة شوكولاته وزنها 25 جرام كل يوم زيادة عن استهلاكك من الغذاء فإنك تزيد وزنا بمقدار 4 كيلوجرام بعد مرور 365 يوم وهكذا فإن أكل شوكولاته بين حين وآخر سليم وأما تناولها يوميا أو كثيرا غير سليم وبعد عشر سنوات يصبح في جسمك مخزون من الدهون يبلغ 40 كيلوجرام تحملها كلما مشيت هنا أم هناك حمل ثقيل لا تحتاجه

    وعند اتباع نظام غذائي لعلك تسأل نفسك متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم، ويمكنك أن تشعر بالفرق من الأسبوع الأول، حيث أن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن بعد بدء نظام غذائي، هو من 1 إلى 2 كيلو بالأسبوع، ويساوي الكيلو الواحد من الدهون في الجسم 3500 سعرة حرارية تقريبا وبالتالي فإن التقليل من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم يساعد في حرق الدهون الموجودة فيه وفقدان الوزن

     

    متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم

     

    عشرة مؤشرات لمعرفة متى يبدا الجسم بفقدان الوزن

      يتحول الميزان إلى رفيق لا يمكن الاستغناء عنه لكل من يبدأ بحمية غذائية أو ممارسة الرياضة بهدف خسارة الوزن. لكن ما يقوله الميزان ليس صحيحاً دائماً، فهناك مؤشرات أهم تدل على استجابة الجسم للريجيم

    لحظة الوقوف على الميزان في بداية النهار “مرعبة” للكثير وقد تؤدي إلى حالة مزاجية سيئة طوال اليوم. لكن الميزان ليس الطريقة الوحيدة للتأكد من فقدان الوزن، فهناك مؤشرات أهم من الأرقام لمعرفة متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم

    صعود السلم: معدل تنفسك طبيعي حتى بعد صعود ثلاثة طوابق؟ هذا مؤشر إيجابي على نتائج البرامج الرياضية لمعرفة متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم والحمية الغذائية الصحية التي بدأتها

    ملابسك أصبحت أنسب: الملابس التي كانت ضيقة صارت مناسبة دون الاضطرار إلى التصبب عرقاً من أجل إغلاق أزرار السروال هذا دليل على  معرفة متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم أن الحمية الغذائية بدأت تؤتي ثمارها، حتى وإن لم يظهر هذا على الميزان بوضوح

    سنتيمترات مفقودة: ينصح الخبراء لمعرفة متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم وفقاً لتقرير موقع “غوفيمين” الألماني الإلكتروني، بقياس محيط الخصر والركبة والبطن مع بداية الحمية الغذائية ثم إعادة قياسها مرة أخرى بعد شهرين، فإذ كانت الأرقام في المرة الثانية أقل من المرة الأولى، فهذه إشارة جيدة أنك على الطريق السليم.

    تعب أقل في النادي: 45 دقيقة مرت وأنت على جهاز المشي دون تعب ولا أثر للتعرق الشديد واحمرار الوجه الذي شعرت به قبل عدة أسابيع؟ هذا يعني أن جسمك يتجاوب مع الرياضة ويبدأ في فقدان الوزن

    بطن مشدود: الحمية الغذائية المصحوبة بالرياضة تجعل عضلات جسمك مشدودة بشكل ملحوظ وبعد فترة قصيرة

    حالات الجوع المفاجئ تتراجع: مر أسبوع كامل ولم تتعرض لحالات الجوع المفاجئ ليلاً؟ هذا دليل على معرفة متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم  وتغيير النظام الغذائي والاتجاه للأغذية الصحية

    المقاسات الكبيرة مشكلة في التسوق؟: قبل ذلك، كانت مشكلتك الكبرى هي أن الملابس التي تعجبك تبدو ضيقة جداً أثناء تجربتها، والآن انعكست الآية؟ هذا دليل إيجابي على تغيير قوام جسمك للشكل الذي طالما حلمت به

    البرغر والبيتزا صارت من الماضي؟ فقدان الاستمتاع بالوجبات الجاهزة والسريعة دليل على تأقلم الجسم مع النظام الغذائي الصحي الجديد

    قطعة شوكولاتة تكفي؟  لمعرفة متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم إذا جاء اليوم الذي لا تلتهم فيه قالب الشوكولاته بالكامل، فاعلم أنك على طريق التخلص من مشكلات الوزن الزائد

    الجميع يعلق على تغيير شكلك؟  لمعرفة متى يبدا الجسم بفقدان الوزن اثناء الرجيم ماذا حدث؟ أنت أنحف بكثير!” هذه أكثر العبارات متعة لمن يسير على حمية غذائية

  • نبذة عن الكاتب

    مقالات ذات صله

    الرد

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *